Lektura dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html A suplementy to tylko uzupełnienie diety, a nie wspaniały środek na wzrost mięśni.
[...] 4-5lat z długimi przerwami obecnie 3tyg po ~3latach 5) cel cyklu odzyskanie masy iesniowej redukcji nie chcę dopiero na przyszle wakacje 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny spalacze w tym venom / saa / betamimetyki 7) stosowane wcześniej spalacze clen/efka/venom/thermal pro 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]
[...] Wcześnie przed śniadankiem 5g L-Glutaminy- trochę mało jak na moja wagę ale wcześniej nie miałem sponsora i trzeba było oszczędniej traktować suplementy /SFD/Images/2016/3/20/c43045ff88df4952ae5eab101d3ee223.gif Trochę pewnie załamią się nie którzy moją "dietą" ale aby mieć [...]
[...] lat 3) waga/wzrost: 185cm - 102kg 4) staż treningowy: W domowych warunkach ćwicze od dwóch tygodni 5) cel cyklu: Spalić zbędny tłuszcz, i rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: l-karnityna 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowałem [...]
Jak chodzi o pozostale suplementy to wiele zalezy od tego ile chcesz i mozesz przeznaczyc na to srodkow. W Twoim przypadku znakomitym uzupelnieniem diety z pewnoscia beda zarowno odzywki typu Whey Protein Complex jak i Carbonox firmy Olimp. Kreatyna jest dobrym rozwiazaniem. Na jej temat zapewne znajdziesz wiele roznych zdan ale polecam stosowanie [...]
[...] Wzrost:183 Waga:59 Cel treningowy: Masa Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : w trakcie opracowywania, na pewno będzie:) Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : być może, ale tylko jako uzupełnienie diety. Ps. dzięki za odpowiedzi. Łapcie po sogu. Zmieniony przez - gylopl w dniu 2010-01-21 15:27:39 Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dużo, wszystkie dozwolone suplementy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 3k kalorii potem 3,5k rozkład w zależności od zapotrzebowań (gdy trenowalem sporty wytrzymałościowe kalorie sięgały 4,5k) [...]
[...] sylwetki uluz sobie dokladna diete na forum jest post obrazujacy ze dieta kulturysty nie musi byc droga potem wez sie za dobry trening i ewentualnie dodaj dobre suplementy i kreatyna nie jest zla jesli jest odpowiednim dodatkiem do diety i treningu jak bys poczytal dokladnie to co jest napisane na forum to bys nie zadawal pytan co [...]
[...] inne sporty : wcześniej piłka nożna, obecnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka płaska, sztanga, hantla, niebawem drążek Dieta : brak jakiejś konkretnej diety, staram się jeść często i w miarę dużo Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie nie, wczesniej Magnum 8000
[...] łykaj tak jak napisał producent. Ja nie bedę ryzykował nie znając Ciebie i Twego organizmu(stanu zdrowia,akceptacji róźnych środków przez Twój organizm) w doradzaniu Ci brania czegoś inaczej niż jest to zalecane. Jak mam być szczery nie jestem specem w odżywkach,zajrzyj do działu odżywki i suplementy,tam siedzą specjalisći w tych kwestiach.
Dekstroza to cukier prosty. Przy twoim poziomie tkanki tłuszczowej wogóle bym jej nie używał. Ostatecznie bezpośrednio po treningu w ostrożnych ilościach. I coś mi sie wydaje że za mocno wierzysz w reklamy produktów. Suplementy mają konkretne działanie gdy w diecie niczego nie brakuje. Lepiej jak byś sie przyłożył do diety i zainwestował w [...]
I tak tez zrobie Obli, mogłabys w wolnej chwili napisać mi co miałaś na mysli pisząć o wytycznych podczas diety, bez liczenia? Te suplementy tez mnie ciekawią
[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 64/170 4) staż treningowy ~2 lata 5) cel cyklu masa/sila 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa g-force trec, mono vitalmax, obecnie cm3 i bcaa x-plode olimp. 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]
[...] sztanga/sztangielki) : full Dieta : typowej diety brak, jednak staram się, aby mniej więcej dieta była w normie Przeciwskazania medyczne : nic mi o tym nie wiadomo Zażywane suplementy : przez grudzień kreatyna Ostatnio przerabiany plan: jak w pierwszym poście Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
dieta to podstawa jak na nią ni9e masz kasy to odpuść sobie bo saa to drogie rzeczy,nie licząc diety to na same środki,witaminy,suplementy,osłonki,itp.na cykl +1000pln idzie lekką ręką i to na początku przygody z dopingiem potem koszta się wielokrotnie mnożą
[...] zwykle będzie ze 150g twarogu, dwa pozostałe jakieś ryby, najczęściej łosoś/śledź oraz w sumie z 500g mleka do tych 3 posiłków Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak 2 ostatnie punkty ankiety pomijam, bo przechodze do opisu planu: 1 dzień klatka + triceps: rozpiętki w siadzie na maszynie 3-4 serie wyciskanie sztangielek [...]
Suplementy typowo jako uzupełnienie diety nie wiem czego Ci w niej brakuje więc w tej kwestii nie mogę pomóc Co do aminokwasów zdania są podzielone jak kupiłem ostatnio BCAA z olimpa i czuje że regeneracja trochę mi się poprawiła. Co do suplementów ja stosuje gainery i białko(na noc) z racji lekko mówiąc nieregularnego trybu życia ale dieta jest [...]